Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

Fettverbrennung steigern - ausführliche Informationen

 

Fettverbrennung steigern

Wer mit dem Ziel abzunehmen Sport betreibt, ist darauf angewiesen, Möglichkeiten zu kennen, die die Fettverbrennung weiterhin steigern können.


Unter der Fettverbrennung versteht man zunächst Energiebereitstellung durch Oxidation von Fettsäuren im Körper. Diese werden zuvor durch Aufspaltung von Fett gewonnen.


Das Fett kann dabei sowohl aus der Nahrung als auch aus dem körpereigenen Fettgewebe (Fettzellen) stammen. Für Menschen, die abnehmen wollen, ist Letzteres von hohem Interesse.

Der Brennwert von reinem Fett entspricht ca 9 kcal/g. Fettgewebe besteht nicht zu 100% aus Fett und erreicht einen Brennwert von etwa 7 kcal/g. Um ein Kilogramm Fettgewebe auf- oder abzubauen ist also eine Differenz zum Kalorienbedarf von 7000 kcal nötig. Hier ist die Beachtung der Energiebilanz, wie sie AIQUM im Kern der Methodik bietet, für das Abnehmen ausschlaggebend!

Die Fettverbrennung ist dabei ein kontinuierlicher Vorgang, der im Körper ständig abläuft. Die Fettverbrennung steigern bedeutet aktiv zu werden! Ihr Ausmaß hängt von dem Grad an körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab.


Während man früher dazu riet, im s.g. "Fettverbrennungs-Pulsbereich" zu trainieren, sind sich heute die meisten Experten einig, dass in Bezug auf Abnehmerfolge einzig die verbrauchte Energie zählt - denn der Körper zapft nach dem Sport selbst in Ruhephasen die Energie aus den Fettzellen an, wenn während des Trainings keine Fettsäuren, stattdessen Kohlenhydrate abgebaut wurden. Wie Sie mit welcher Aktivität Ihre Fettverbrennung steigern können, können Sie hier kostenlos testen: Fettverbrennung Aktivitäten



: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

22.11.2019, 07:09:28