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Fettverbrennung Sport - ausführliche Informationen

 

Fettverbrennung Sport

Sport stellt zwecks Abnehmen eine wunderbare Möglichkeit dar, um die Fettverbrennung zu aktivieren.


Rein physiologisch ist die Fettverbrennung ein kompliziert Vorgang. Kurz erklärt versteht man darunter die Energiebereitstellung durch Oxidation von Fettsäuren im Körper. Diese werden zuvor durch Aufspaltung von Fett gewonnen.


Das Fett wiederum kann dabei sowohl aus der Nahrung als auch aus dem körpereigenen Fettgewebe (Fettzellen) stammen. Für Menschen, die abnehmen wollen, ist Letzteres in Verbindung mit Sport oder anderen Aktivitäten selbstverständlich von hohem Interesse.


Der Brennwert von reinem Fett entspricht ca 9 kcal/g. Fettgewebe besteht nicht zu 100% aus Fett und erreicht einen Brennwert von etwa 7 kcal/g.

Um ein Kilogramm Fettgewebe auf- oder abzubauen ist also eine Differenz zum Kalorienbedarf von 7000 kcal nötig. Hier ist die Beachtung der Energiebilanz, wie sie AIQUM im Kern der Methodik bietet, für das Abnehmen ausschlaggebend!

Die Fettverbrennung ist dabei ein kontinuierlicher Vorgang, der im Körper ständig abläuft. Mit Sport kann man ideal die eigene Fettverbrennung steigern! Der eigentliche Ausmaß hängt von dem Grad an körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab.


Während die Experten noch vor nicht allzu langer Zeit dazu rieten, hierzu in einem s.g. Fettverbrennungspuls zu trainieren, ist man sich heute einig, dass in Bezug auf Abnehmerfolge einzig die verbrauchte Energie zählt - denn der Körper zapft nach dem Sport selbst in Ruhephasen die Energie aus den Fettzellen an, wenn während des Trainings keine Fettsäuren, stattdessen Kohlenhydrate abgebaut wurden. Wie Sie mit welchem Sport Ihre Fettverbrennung steigern können, können Sie hier kostenlos testen: Freizeitumsatz berechnen



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20.07.2019, 19:12:31