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Fettverbrennung ankurbeln - ausführliche Informationen

 



Fettverbrennung ankurbeln

Wer des abnehmens willen sich sportlich betätigt und im Laufe der Zeit feststellt, dass das Abnehmen stagniert, wird sich mit dem Thema Fettverbrennung ankurbeln auseinandersetzen müssen.


Zunächst zur Theorie:

Unter der Fettverbrennung versteht man die Bereitstellung der Energie durch Oxidation von Fettsäuren im Körper. Diese werden zuvor durch Aufspaltung von Fett gewonnen.


Das Fett kann dabei sowohl aus der Nahrung als auch aus dem körpereigenen Fettgewebe (Fettzellen) stammen. Für Menschen, die abnehmen wollen, ist Letzteres von hohem Interesse.

Der Brennwert von reinem Fett entspricht ca 9 kcal/g. Fettgewebe besteht nicht zu 100% aus Fett und erreicht daher einen Brennwert von etwa 7 kcal/g.


Um ein Kilogramm Fettgewebe auf- oder abzubauen gibt somit die Wissenschaft eine Differenz zum Kalorienbedarf von 7000 kcal. Hier ist die Beachtung der Energiebilanz, wie sie AIQUM im Kern der Methodik bietet, für das Abnehmen das A und O!


Die Fettverbrennung ist dabei ein kontinuierlicher Vorgang, der im Körper ständig abläuft. Fettverbrennung beschleunigen bedeutet daher immer aktiv zu werden!

Ihr Ausmaß hängt von dem Grad an körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab.


Das Märchen vom Fettverbrennungspuls:


Selbst heute hält sich in vielen Studios hartnäckig der Irrglaube, man müsse im s.g Fettverbrennungs-Pulsbereich trainieren, weiss man heute es besser:


In Bezug auf die Erfolge beim Abnehmen, spricht Fettverbrennung / Fettabbau, zählt einzig die Energiebilanz, also in dem Fall die verbrauchten Kalorien beim Sport. Selbst in Ruhephasen, lange nach dem wir nach dem Sport geduscht haben, werden Fettzellen angezapft um das zuvor beim Sport entstandene Defizit an Energiequellen auszugleichen.


Wie man mit welcher Aktivität die Fettverbrennung ankurbeln kann, können Sie hier  testen: Fettverbrennung Aktivitäten



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22.07.2019, 00:02:19