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Fettstoffwechseltraining - ausführliche Informationen

 

Fettstoffwechseltraining

Im Gegensatz zu dem Irrglauben, der leider immer noch in vielen Studios und Vereinen vorherrst, bedeutet Fettstoffwechseltraining nicht Fettabbautraining!


Es handelt sich bei Fettstoffwechseltraining und Fettabbautraining um zwei völlig verschiedene Dinge, denn während das Fettstoffwechseltraining dem Athleten in Ausdauerdisziplinen dazu dient, selbst bei höherem Trainingspuls die Energie gezielt aus den Fettspeichern abzuzapfen, um so möglichst schnell lange Distanzen zu überwinden, dient das Fettabbautraining einem Abnehmwilligen schlicht dazu, das Abnehmen zu beschleunigen.


Was bedeutet dies konkret? Der Abnehmwillige sollte, natürlich neben entsprechender Ernährungsumstellung, wie Sie auf AIQUM geboten wird, bestrebt sein, möglichst viel Energie in Form von Kalorien im Training zu verbrauchen. Hier eignet sich aber intensives Training an der anaeroben Schwelle viel besser als aerobes Training, wie es z.B. das Fettstoffwechseltraining darstellt.


Denn einzig und allein zählt beim Abnehmen die Energiebilanz, also wieviele Kilokalorien man verbraucht hat - ob diese Kalorien aus Kohlenhydraten oder Fetten stammen, ist nebensächlich. Denn sobald die Kohlenhydratspeicher geleert sind, muss sich der Körper die fehlenden Kalorien im Laufe des Tages über die Fettspeicher holen!


Auf AIQUM erhalten Sie individuelle Trainignspläne und Ernährungspläne, um erfolgreich und gesund abzunehmen!

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20.07.2019, 19:10:13