Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

Fettstoffwechsel Training - ausführliche Informationen

 

Fettstoffwechsel Training

Es ist noch nicht so lange her, da glaubte die Menschheit an das Märchen, dass man sich in einem bestimmten Trainingsbereich befinden muß, um Fette zu verbrennung und das Abnehmen zu beschleunigen!

So kam man kurzerhand dazu das Fettstoffwechsel Training, das eigentlich Ausdauerathleten vorbehalten ist, um längere Distanzen zurückzulegen, ebenfalls für Abnehmwillige zu übernehmen.


Leider hat man dabei völlig ignoriert, dass es sich beim Fettstoffwechsel-Training und Fettabbautraining um zwei völlig verschiedene, gar entgegengesetzte Dinge handelt.


Denn während das Fettstoffwechseltraining dem Athleten in Ausdauerdisziplinen dazu dient, selbst bei höherem Trainingspuls die Energie gezielt aus den quasi unausschöpflichen Fettspeichern abzuzapfen, so also möglichst lange Distanzen zu überwinden, dient das Fettabbautraining einem Abnehmwilligen schlicht dazu, das Abnehmen zu beschleunigen!


Was bedeutet dies konkret? Der Abnehmwillige sollte bestrebt sein, möglichst viel Energie in Form von Kalorien im Training zu verbrauchen. Ob es sich in dem Fall um Kohlenhydrat-Kalorien oder Fettkalorien handelt, ist hier völlig nebensächlich - einzig die Energiebilanz am Ende des Tages zählt und diese muß negativ ausfallen!


Hier eignet sich aber intensives Training an der anaeroben Schwelle viel besser als aerobes Training, wie es z.B. das Fettstoffwechseltraining darstellt.


Denn sobald die Glykogenspeicher (Kohlenhydratspeicher) entleert wurden, muss sich der Körper die fehlenden Kalorien im Laufe des Tages über die Fettspeicher holen!


Auf AIQUM erhalten Sie individuelle Trainignspläne und Ernährungspläne, um erfolgreich und gesund abzunehmen!

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

20.09.2019, 23:11:51