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effektive Übungen - ausführliche Informationen

 

effektive Übungen

Die Effektivität von Übungen hängt stets von der Zielsetzung dabei ab! Wer abnehmen möchte beispielsweise, für den sind effektive Übungen s.g. komplexe Übungen, also Übungen die möglichst viele Muskelgruppen gleíchzeitig ansprechen und so für einen hohen Kalorienverbrauch sorgen!


Beim Ziel Kraftsteigerung sollte man sich Übungen bedienen, die ebenfalls komplexer Natur sind und über s.g. Synergisten eine hohe Kraftentfaltung versprechen. Hierzu zählen Übungen wie Kniebeuge, Nackendrücken, Klimmzüge, Rudern vorgebeugt, Langhantelrudern u.ä.


Bei Formtraining oder um beispielsweise seinen Körper nach einer Diät zu straffen, kann man ruhig auf s.g. Isolationsübungen zurückgreifen. Diese sind ebenfalls sehr effektiv und sprechen die Muskelgruppen einzeln an.


Wer den Fehler begeht und beispielsweise eine effektive Bauchübung sucht, um sein Bauchfett loszuwerden, der sei eines Besseren belehrt:

Bauchtraining allein wird die Fettschicht über der Bauchmuskulatur nicht schwinden lassen, denn eine lokale Fettverbrennung ist laut aktuellem Stand der Wissenschaft ausgeschlossen. Gezielte Bauchübungen aber straffen immerhin das Gewebe und entsprechende Ernährungspläne sowie Trainingspläne wie sie unser AIQUM bietet für die übrigen Muskelpartien werden auch Ihren Bauch sehr schnell wieder ansehnlich erscheinen lassen!


Auf AIQUM erhalten Sie nicht nur effektive Übungen für den Bauch, Beine, Po und den gesamten Körper, sondern ein Gesamtpaket aus Ernährungsplanung, Trainingsplanung sowie Betreuung durch Experten rund um die Uhr!


Im Folgenden erhalten Sie einen kleinen Überblick über das AIQUM-Fitness Programm:

KLICK ZUM PLAN


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16.11.2019, 01:18:11