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Deltamuskel - ausführliche Informationen

 

Deltamuskel, Deltoideus

Der Deltamuskel, lat: Musculus Deltoideus hat seinen Ursprung am Schlüsselbein, Schulterhöhe sowie der Schulterblattgräte und seinen Ansatz an der Deltarauhigkeit des Oberarmbeines.

Die Funktion des Deltamuskels sieht das Heben des Armes nach vorn, zur Seite sowie nach hinten. Hieran sind jeweils die unterschiedlichen Anteile des Deltoideus beteiltigt (vorderer, seitlicher und hinterer Deltamuskel)


Die besten Übungen für den Deltamuskel sind:


Vordererer Deltoideus: Frontheben und Frontdrücken (Schulterpresse)

Seitlicher Deltoideus: Seitheben und Nackendrücken

Hinterer Deltoideus: Seitheben vorgebeugt


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Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER








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20.07.2019, 19:11:56