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Crosstraining - ausführliche Informationen

 

Crosstraining

Crosstraining bietet eine effiziente Trainingsform, innerhalb derer verschiedene Sportaktivitäten sich abwechseln. Besonders wenn man häufiger in der Woche trainiert (>3 x) bietet sich Cross-Training sehr gut an, da verschiedene Trainingsreize gesetzt, jeweils andere Muskelgruppen trainiert werden und Trainingsverletzungen bzw. evtl. Verschleißerscheinungen und Ermüdungen vorgebeugt wird. Optimales Crosstraining im Hinblick auf allgemeine Fitness bezieht Sportarten mit ein, die den gesamten Körper trainieren und sowohl Kraft, Ausdauer, Koordination als auch Schnelligkeit schulen.


Gute Beispiele für Crosstraining wäre der Wechsel zwischen Laufen - Radfahren - Schwimmen. Für Schnelligkeit bzw. Schnellkraft wäre Tennis, Squash u.ä. ebenfalls denkbar.


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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21.09.2019, 20:20:47