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Cooper-Test - ausführliche Informationen

 

Cooper-Test

Der Cooper-Test wurde nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper benannt und stellt einen anerkannten Ausdauertest für Disziplin Laufen.


Durchführung des Coopertests:


Beim Cooper-Test handelt es sich um einen 12 minütigen Lauf, bei dem in dieser Zeit eine möglichst große Strecke zurückzulegen ist.


Beim Coopertest ist es ausserordentlich wichtig, seine Kräfte richtig einzuteilen, es handelt sich um einen intensiven Ausdauertest, der daher nicht für ältere Menschen oder aber Sportanfänger geeignet ist!


Auswertung des Cooper-Tests:


Die Auswertung wird anhand der zurückgelegten Strecke alters- und geschlechtsspezifisch vorgenommen:


Bei Männern unter 30 ist eine Leistung von über 2800 Metern sehr gut, über 2500 m gut, über 2200 m ordentlich, über 1800 m durchschnittlich und darunter eher schlecht.


Ab einem Alter von 30 zieht man jeweils 150 m von den Laufweiten ab, ab 40 Jahren 300 m und ab 50 Jahren 400 m.


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Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER


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19.07.2019, 10:55:32