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Beckenbodentraining - ausführliche Informationen

 

Beckenbodentraining

Beckenbodentraining bzw. Beckenbodengymnastik verfolgt das Ziel, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren und Problemen wie Harninkontinenz infolge von Beckenbodenschwäche vorzubeugen.


Beckenbodentraining wird ebenfalls von jungen Müttern im Rahmen der Rückbildungsgymnastik durchgeführt, um nach der Entbindung eine Senkung der überdehnten Gebärmutter zu vermeiden.


Die eigentliche Problematik des Beckenbodentrainings besteht darin, dass man die Beckenmuskulatur nicht sieht und im Alltag oft unwillkürlich betätigt.


Eine Einweisung in die Beckenbodengymnastik durch einen geschulten Coach (Physiotherpeut, Hebamme u.a.) hilft dabei, die Beckenbodenmuskulatur bewußt wahrzunehmen und entsprechend zu trainieren.


Auf AIQUM bieten wir Ihnen übrigens individuelle Ernährungsprogramme und Sportpläne nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Erfahren Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER



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20.07.2019, 23:00:48