Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

Ausdauertest - ausführliche Informationen

 

Ausdauertest

Um als wissenschaftlich fundiert zu gelten, müssen Ausdauertests gewisse Basiskriterien erfüllen, wie


Validität: muß für die Verwertbarkeit innerhalb der Sportart liefern

Objektivität: der Test muß unabhängig vom Tester sowie äusseren Einflüssen verlaufen

Reliabilität: die Testergebnisse müssen wiederholbar sein und in dem Fall zuverlässig gleiche Werte liefern

Ökonomie: der Aufwand für den Test muß im vertretbarem Rahmen bleiben


Berücksichtigt man diese Forderungen, so haben sich in der Sportwissenschaft die folgenden Ausdauertests bewährt:


- Laktattest:

Der Laktattest ermöglicht über die Laktatkonzentration im Blut, die von der erbrachten Leistung abhängt diese als Referenzwert für die Leistungsermittlung und die Trainingsempfehlung heranzuziehen



- Conconitest:

Der Conconi-Test bietet eine verlässliche Test-Methode, mit der man Herzfrequenz bzw. die Leistung an der aerob-anaeroben Schwelle bestimmen kann, um daraus die Trainingsbereiche abzuleiten


- Coopertest:

Ziel des Coopertests ist es innerhalb von zwölf Minuten so weit wie möglich zu laufen


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ausdauerpläne aber auch Krafttrainingspläne sowie Ernährungspläne, wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten!








: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

21.09.2019, 20:16:19