Aquafitness TrainingsplanSie suchen einen Trainingsplan für Aquafitness? In der Tat erfreut sich Aquafitness einer steigenden Beliebtheit und dies hat plausible Gründe:
das Element Wasser bietet zahlreiche Vorteile, die sich auf die menschliche Physiologie positiv auswirken. So bietet Wasser Widerstand und kann damit zu Zwecken von Muskelerhaltung und Aufbau sowie Ausdauerverbesserung genutzt werden - andererseits trägt Wasser unseren Körper entlastend und läßt die Übungen sehr gelenkschonend ausfallen!
Ein Trainingsplan für Aquafitness sollte zunächst eine kurze Aufwärmphase mit Lockerungsübungen im Wasser beinhalten und anschließend sämtliche Muskelgruppen unseres Stützapparates ansprechen!
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