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anaerobe Belastung - ausführliche Informationen

 

anaerobe Belastung

Im Gegensatz zur aeroben Trainingsbelastung, die durch geringere Muskelintensität und eine ausreichende Sauerstoffzufuhr gekennzeichnet ist, bezeichnet man mit anaerober Belastung eine muskuläre Belastung, bei der der Muskel intensiv arbeitet und auf die Zufuhr von Kohlenhydraten als Energielieferanten angwiesen ist.


Übrigens erhalten Sie auf AIQUM individuelle Trainingspläne für sowohl aerobes Training (Ausdauerpläne) aber auch  anaerobes Training (Krafttrainingspläne).


Diese unterstützen neben den individuellen Ernährungsplänen, die Sie ebenfalls erhalten, Ihr Abnehmen oder aber stärken Ihre Wirbelsäule und steigern Ihre Fitness - was auch immer Sie wünschen!


Im Folgenden sehen Sie ein Beispiel aus unserer Trainingsplanung - in dem Fall aus dem anaeorben Training, dem Krafttraining:

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18.11.2019, 23:44:39