aerobes TrainingIm Gegensatz zum anaeroben Training bezeichnet man als aerobes Training die muskuläre Belastung, bei der der Muskel mit Hinreichend Sauerstoffzufuhr über die Blutbahn versorgt wird und nicht übersäuert.
Während beim anaeroben Training der Körper auf Kohlenhydrate als Energielieferanten und daher auf entsprechende Versorgung angewiesen ist, werden bei aeorben Training ebenfalls Fettsäuren angezapft.
Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Trainingspläne für sowohl aerobes Training (Ausdauerpläne) aber auch anaerobes Training (Krafttrainingspläne).
Diese Unterstützen neben den individuellen Ernährungsplänen Ihr Abnehmen oder aber stärken Ihre Wirbelsäule und steigern Ihre Fitness - was auch immer Sie wünschen!
Im Folgenden sehen Sie ein Beispiel aus unserer Trainingsplanung - in dem Fall aus dem anaeorben Training, dem Krafttraining:
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