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wieviel Fett am Tag? - ausführliche Informationen

 

wieviel Fett am Tag

Die Frage wieviel Fett man am Tag zu sich nehmen muß, um gesund zu bleiben steht besonders dann im Raum, wenn man abnehmen möchte! Klar sollte man neben Kalorien auch die Fette einschränken, wenn man auf Diät ist - dies aus gutem Grunde: zumeist konsumiert der Durchschnittsbürger unseres Landes zuviel Fett, desweiteren liefert Fett pro Gramm die meisten Kalorien!


Dennoch sind auch Fette für unsere Gesundheit unentbehrlich, hier komplett darauf zu verzichten oder aber extrem zu beschneiden würde sich in Form von gesundheitlich bedenklichen Mangelzuständen rächen!


Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt daher 25-30% der Gesamtkalorien über Fette aufzunehmen, in Gramm ausgedrückt sind es ca. 60-80g Fett, die wir pro Tag zu uns nehmen sollten, um unsere Gesundheit nicht zu gefährden! Übrigens nimmt der durchschnittliche Deutsche das Doppelte, also ca. 150g Fett täglich zu sich, womit auch das steigende Körpergewicht unseres Landes mit zu erklären wäre!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Wir errechnen Ihnen die ideale Kalorienzufuhr und Nährstoffzufuhr, darunter selbstverständlich auch Fettzufuhr! So wurde AIQUM bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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17.09.2019, 01:20:16