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Wasserhaushalt - ausführliche Informationen

 

Wasserhaushalt

Wenn man sich die Tatsache vor Augen führt, dass der menschliche Körper zu ca. 60% aus Wasser besteht, wird man sich der Tragweite bewußt um die Wichtigkeit des Wasserhaushaltes in unserem Körper! 



Der Wasserhaushalt beschreibt hierbei die kompletten Regulationsmechanismen in unserem Organismus, die auf der einen Seite zur Aufnahme und auf der anderen Seite zur Ausscheidung von Wasser führen.


Während wir Wasser über die Flüssigkeitsaufnahme und Nahrung bewußt zuführen, verbrauchen wir ca. 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag über Urin, Stuhl, Schweiß und sogar Atemluft!


Diese ca. 2,5 Liter müssen tagtäglich also wieder ausgeglichen werden!


Eine Beispielrechnung: (Quelle: Rerenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 2001)


Wasserhaushalt : Wasseraufnahme in ml



über Getränke:1440 ml

über Nahrungszufuhr: 875 ml

über Oxidationswasser: 335 ml


Gesamtbilanz der Wasseraufnahme: 2650 ml (2,6 Liter)


Wasserhaushalt : Wasserabgabe in ml


über Urin: 1440 ml

über Stuhl: 160 ml

über Schweiß: 550 ml

über Lunge: 500 ml


Gesamtbilanz der Wasserabgabe: 2650 ml (2,6 Liter)


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Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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17.09.2019, 01:15:51