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optimale Kohlenhydratzufuhr - ausführliche Informationen

 

optimale Kohlenhydratzufuhr

Wie hoch sollte die optimale Kohlenhydratzufuhr pro Tag ausfallen?


Kohlenhydrate zählen zu den wichtigsten Energielieferanten für uns Menschen. 1g Kohlenhydrate liefert uns dabei 4kcal.


Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Zufuhr von Kohlenhydraten von 55-60% an der Gesamtenergie, tatsächlich fällt im Durchschnitt die Kohlenhydratzufuhr beim Bundesbürger mit 43% zu gering aus. Hier also der Beweis dafür, dass nicht die Kohlenhydrate am Übergewicht schuld sind, denn während die Kohlenhydratzufuhr beim Deutschen fällt, steigt sein Übergewicht!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sowie nach aktuellen sportwissenschaftlichen Normen. Wir errechnen Ihnen die optimale Kohlenhydratzufuhr auf Ihre Person und Ihre Ziele und liefern Ihnen fertige Ernährungspläne!


AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Abnehmen Erfolgsberichte (Abnehmen Vorher und Nachher)

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12.11.2019, 05:45:27