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optimale Eiweißzufuhr - ausführliche Informationen

 

optimale Eiweißzufuhr

Eiweiß dient uns Menschen als der Baustoff schlechthin und ist für unser Leben und unsere Gesundheit unentbehrlich. So ist Eiweiß als Makronährstoff ein Baustoff für körpereigene Substanzen wie Muskeln, Haut, Haare, Enzyme, usw.


Während eine zu niedrige Eiweißzufuhr zu Mangelerscheinungen führen kann, ist eine zu hohe Eiweißzufuhr ebenfalls als bedenklich einzustufen: Nierenbelastung, Gicht und andere Erkrankungen können aus zu hoher Eiweißzufuhr resultieren!


Die optimale Eiweißzufuhr ist von unserem Körpergewicht sowie unserer körperlicher Belastung abhängig, die DGE empfiehlt eine Eiweißzufuhr von ca. 0,8g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Kraftsportler, Bodybuilder u.a. sollten durchaus eine höhere Eiweißzufuhr von 1,5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht anstreben!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Die Nährstoffzufuhr, so auch Eiweißzufuhr, wird Ihnen genauso individuell ausgerechnet wie die Kalorienzufuhr.  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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17.11.2019, 22:37:49