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Naschgelüste vermeiden - ausführliche Informationen

 

Naschgelüste vermeiden

Fast jeder kennt diese: Naschgelüste machen dem einen oder anderen immer wieder das Leben schwer! Um Naschgelüste unter Kontrolle zu halten, sollte man sich grundsätzlich nichts Süsses verbieten! Ein kleines Stückchen Schokolade oder aber Stück Kuchen am Tag ist normal und gehört zum normalen Genuß dazu!


Was aber wenn die Naschgelüste ausarten?


Gelüste auf Süßes entstehen nichtzuletzt dann, wenn man sehr lange das Essen herauszögert und somit schon fast in den Bereich der Unterzuckerung kommt. Eine weitere Möglichkeit für Naschgelüste ist darin zu suchen, wenn man sich rigide alles Süsses komplett verbietet. In dem Fall kreisgen die Gedanken nur noch um dieses eine Nahrungs- oder Genussmittel.


Desweiteren ist bekannt, dass Menschen, die kohlenhydratarme bzw. kohlenhydratfreie Diäten durchführen, ebenfalls sehr häufig unter Naschgelüsten leiden, dies erklärt sich wiefolgt: Kohlenhydrate sind im Grunde Zucker, wenn der Körper diesen Zucker nicht bekommt, fordert er ihn früher oder später, dann geballt in Form von Gelüsten auf Süßes die in Heißhungerattacken sich entladen können!


Fazit: um Naschgelüste zu vermeiden, bzw. diesem vorbeugen, sollte man zunächst dafür sorgen, dass man regelmässig ißt, um der Unterzuckerung vorzubeugen. Desweiteren sollte man sich Süßes nicht rigöros verbieten, denn dann denken wir nur noch daran! Kohlenhydratarme bzw. kohlenhydratfreie Diäten (s.g. Lowcarb bzw. Nocarb-Diäten)  machen keinen Sinn, dafür erzeugen sie regelmässig Heißhunger auf Süsses!



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Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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17.09.2019, 01:16:19