Masseaufbau ErnährungsplanEin Ernährungsplan für Masseaufbau macht eine besondere Ernährungsform erforderlich, die häufig über den Rahmen der normalen Ernährung weit hinausgeht!
So spielt der richtige Umgang mit den Makronährstoffen Eiweiss, Kohlenhydrate und Fette eine immense Rolle - denn jedes davon nimmt direkten Einfluß auf unsere Muskelmasse! Die Makronährstoffe wiederum ergeben einen Brennwert, der in Kalorien (kcal) ausgedrückt wird. Evtl. Zuführen von Nahrungsergänzungsmittel (s.g. Supplements) wie Proteinpulver, Kohlenhydratpulver, Weightgainer, Creatin, BCAAs sowie Glutamin kann ebenfalls für den Masseaufbau vorteilhaft sein!
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