MagnesiumMagnesium brauchen wir für die Muskelkontraktion und Nervenreizung, desweiteren ist Magnesium am Aufbau und Erhalt der Knochen und Zähne beteiligt.
Magnesium ist in vielen Lebensmitteln vertreten, besonders in Vollkornprodukten, Soja und Sesam.
Der tägliche Bedarf an Magnesium liegt bei 300-400mg / Tag alters- und geschlechtsabhängig.
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