Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

Magerquark - ausführliche Informationen

 

Magerquark

Ist Magerquark wirklich so gut wie man denkt, wenn es darum geht abnehmen zu wollen und Muskeln zu erhalten? Lassen Sie uns den Magerquark unter die Luppe nehmen und diese Frage beantworten!


Beim Quark handelt es sich um ein Produkt, das aus entrahmter Milch durch Zugabe von Milchsäurebakterien und/oder Lab fermentiert wird. Auf diese Weise gerinnt die Masse und die festen Bestandteile trennen sich von den flüssigen. Der flüssige Anteil, die Molke, wird durch Abtropfenlassen in einem Tuch, bei industrieller Herstellung durch Zentrifugieren, entfernt.

Danach wird der Käsebruch durch Siebe fein passiert und je nach gewünschtem Fettgehalt zusätzlich mit Sahne versehen.


Quark gibt es in Deutschland ind den Fettstufen zu 10, 20 und 40 % Fett in der Trockenmasse, in der Schweiz sind es bis 15, 25, 55 % Fett i. Tr.

Magerquark entspricht der Variante 10% Fett in der Trockenmasse.


Das Interessante an Magerquark ist also bereits angesprochen worden: bei 10% Fett i.Tr. und 13,5g Eiweiß auf 100g handelt es sich um ein höchst wertvolles Nahrungsmittel, wenn es um eine fettarme Ernährung z.B. innerhalb einer Diät geht!


NÄHRWERTE FÜR MAGERQUARK (100 g):


Kj: 315 kjoule / kcal:75 kcal 

Kohlenhydrate: 4,0 g

Fett 0,2 g 

Eiweiss 13,5 g

Ballaststoffe 0,0 g 

Magnesium 11 mg 

Cholesterin 1 mg 

Punkte 1,3 

Broteinheiten 0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate



Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abzunehmen! Vergessen Sie sämtliche Diäten,  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!               

Schauen Sie sich die Vorher- Nachherfotos einiger unserer Mitglieder an und lesen Sie deren sensationelle Erfolgsberichte:



: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

15.12.2019, 01:40:21