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Low Carb Ernährung - ausführliche Informationen

 

Low Carb Ernährung

Bei der Low Carb Ernährung handelt es sich um eine sehr umstrittene Ernährungsweise zur Gewichtsreduktion, bei der der Anteil an Kohlenhydraten in der täglichen Nahrung stark reduziert wird! Zu den bekanntesten Low-Carb Ernährungsvarianten zählt die Atkins-Diät aber auch Montignac, Sout Beach-Diät, New York Diät nach David Kirsch u.ä.


Entgegen der Annahme, dass die Low Carb Ernährung dauerhafte Vorteile beim Abnehmen bringen würde, deuten neuere Studien nicht nur auf gesundheitliche Risiken der Low Carb-Ernährung hin, sondern ebenfalls darauf, dass eine Lowcarb-Ernährung keine Vorteile gegenüber einer Lowfat-Ernährung zu bieten scheint:



Im April 2003 veröffentlichte das Journal of American Medical Association die erste systematische Datenauswertung aus 96 relevanten Studien (2.503 Artikel erfüllten nicht die notwendigen Kriterien, wie z.B. korrekte Kontrollen oder eine Studiendauer von mehr als vier Tagen) bezüglich der Wirksamkeit und Sicherheit von Low Carb Diäten. Gemäß dem Ergebnis dieser Meta-Auswertung gibt es keinen Hinweis auf die Wirksamkeit von Niedrig-Kohlenhydratdiäten, wie z.B. der Atkins-Diät und ihrer Spielarten (JAMA, Vol. 289 No. 14, 9. April 2003).


In aller Welt sind sich die Wissenschaftler darüberhinaus einig, dass nicht die Art der Zusammensetzung der Nährstoffe für das Abnehmen ausschlaggebend ist, sondern die Kalorienbilanz ansich! 


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abzunehmen! Vergessen Sie sämtliche Diäten,  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!               

Schauen Sie sich die Vorher- Nachherfotos einiger unserer Mitglieder an und lesen Sie deren sensationelle Erfolgsberichte:



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12.12.2019, 18:10:13