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Krafttraining Ernährung - ausführliche Informationen

 

Krafttraining Ernährung

Krafttraining kann sowohl primär mit der Zielsetzung der Kraftentwicklung als auch mit dem primären Ziel des Muskelaufbaus betrieben werden.


Möchte man eine maximale Kraftsteigerung ohne weiteren Muskelzuwachs erzielen, wird die Priorität auf ein Training der inter- und intramusulären Koordination gelegt, also der Befähigung des Muskel-Nervensystems, so viele vorhandene Muskelfasern wie möglich gleichzeitig für die Bewältigung einer Last zu rekrutieren.


Eine erhöhte Eiweisszufuhr wäre bei dieser Zielsetzung nicht verstärkt von Nöten, hingegen spielt die Aufnahme der Energiestoffe - allen voran Kohlenhydrate - eine wichtige Rolle.


Betreibt man hingegen Krafttraining auch oder ausschließlich mit dem Wunsch nach Muskelaufbau, muß man bei der Ernährung auf eine entsprechende Proteinzufuhr achten.


Lesen Sie hier Einzelheiten zum Thema Krafttraining und Ernährung:


Krafttraining und Ernährung  klick =>HIER


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21.09.2019, 18:12:21