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guter Ernährungsplan - ausführliche Informationen

 

guter Ernährungsplan

Ein guter Ernährungsplan sollte möglichst nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf die Person und ihre Zielsetzung ausgearbeitet werden!


Persönliche Gegebenheiten, wie evtl. körperlichen Beeinträchtigungen, chronische Krankheiten aber auch Zeitkontingent und finanzielle Lage sollten ebenfalls dabei stark berücksichtigt werden.


Am effektivsten ist es, wenn ein guter Ernährungsplan mit der Zielsetzung der Gewichtsreduktion stets an einen Trainingsplan oder zumindest einen Bewegungsplan gekoppelt wird.


Um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, wird ein guter Ernährungsplan stets auf Seiten der Ernährung ein Kaloriendefizit (s.g. negative Energiebilanz) anstreben, denn nur dann ist Abnehmen überhaupt möglich!


Ein optimaler Ernährungsplan sieht hierbei ausserdem eine gesunde Mischkost vor und berücksichtigt eine gesunde Nährstoffzusammensetzung, um auf dem Weg zur Wunschfigur seine Gesundheit keineswegs zu gefährden.


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Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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15.11.2019, 22:48:28