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Grundumsatz Formel - ausführliche Informationen

 

Grundumsatz-Formel

Sie suchen einen zuverlässige, gültige Formel, um den Grundumsatz zu berechnen?


Der Grundumsatz umschließt den Energieverbrauch, den wir nicht willkürlich tätigen, hierzu zähl die Atmung, Verdauungsarbeit, Herztätigkeit, Blutkreislauf, Hirnaktivität sowie sämtliche Stoffwechselvorgänge!


Mehrere Formeln zur Berechnung des Grundumsatz findet man im Internet. Eine recht einfache Formel für den Grundumsatz wäre die folgende Formel:


Männer: Grundumsatz = Körpergewicht in kg x 24 x 1,0

Frauen: Grundumsatz = Körpergewicht in kg x 24 x 0,9



Eine weitere Formel für den Grundumsatz ist die Harris-Benedict-Formel, die ebenfalls etwas genauer als die vorherige Formel ist. Diese berücksichtigt z.B. auch das Alter der jeweiligen Person:


Mann:


66,47 + (13,7 × Körpergewicht in kg) + (5 × Körpergröße in cm) − (6,8 × Alter)


Frau:


655,1 + (9,6 × Körpergewicht in kg) + (1,8 × Körpergröße in cm) − (4,7 × Alter)




Beispiel Mann 75kg, 180cm, 35 Jahre alt  80kg - 178cm - 40 Jahre, berechnet hierbei wie folgt:


13,7 x 75 = 1027,5

5 x 180    =      900

6,8 x 35  =      238


66,47 + 1027,5 + 900 - 238 = 1755,97



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Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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15.09.2019, 22:54:21