Fettfreie ErnährungWährend eine fettarme Ernährung die absolute Voraussetzung dafür ist, gesund zu bleiben und nicht zuzunehmen, ist eine völlig fettfreie Ernährung strikt abzulehnen!
Dies hat auch seine Gründe: wir Menschen sind auf eine Mindestzufuhr von Nahrungsfetten regelrecht angewiesen - eine fettfreie Ernährung würde uns also in einen Mangelzustand bringen und mittelfristig würden wir daran erkranken!
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt in diesem Zusammenhang ca. 60-70g Fett pro Tag, bzw. 25-30% der Energiezufuhr aus Nahrungsfetten!
Desweiteren sollte man wissen, dass nicht die Nahrungsfette alleine die Ursache am Übergewicht sind, sondern die gesamte Kalorienzufuhr aus allen Makronährstoffen am Ende des Tages darüber entscheidet, ob wir abnehmen, zunehmen oder unser Gewicht halten! Fettfreie Ernährung macht also aus mehreren Gründen keinen Sinn, ganz im Gegenteil!
Auf AIQUM erhalten Sie optimal auf Ihre Person und Ihre Ziele ausgerichtete Planung, die eine fettarme Ernährung miteinschließt und darüberhinaus die Gesamtkalorienzufuhr des Tages überwacht!
Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:
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