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fettarme Ernährung - ausführliche Informationen

 

Fettarme Ernährung

Eine fettarme Ernährung ist die absolute Voraussetzung dafür, gesund zu bleiben und nicht zuzunehmen.


Wenn man abnehmen möchte stellt logischerweise die fettarme Ernährung zugleich die Basis einer jeden erfolgreichen Diätmethode dar.


Da wir Menschen auf bestimmte Fettsäuren, die s.g. essentiellen Fettsäuren, angewiesen sind, sollte die Ernährung zwar fettarm und keineswegs fettlos ausfallen! Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt ca. 60-70g Fett pro Tag, bzw. 25-30% der Energiezufuhr aus Nahrungsfetten!


Fettarme Ernährung muß also mit Vorsicht genossen werden, um keinen Bumerang-Effekt zu erzielen! Desweiteren sollte man wissen, dass nicht die Nahrungsfette alleine die Ursache am Übergewicht sind, sondern die gesamte Kalorienzufuhr aus allen Makronährstoffen am Ende des Tages darüber entscheidet, ob wir abnehmen, zunehmen oder unser Gewicht halten!


Auf AIQUM erhalten Sie optimal auf Ihre Person und Ihre Ziele ausgerichtete Planung, die eine fettarme Ernährung miteinschließt und darüberhinaus die Gesamtkalorienzufuhr des Tages überwacht!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER


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17.09.2019, 17:33:53