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fettarm essen - ausführliche Informationen

 

fettarm essen

Wer sein Gewicht halten möchte oder aber abnehmen will, muß ohne Frage fettarm essen.


Da wir aber auf bestimmte Fettsäuren, die s.g. essentiellen Fettsäuren, gesundheitlich angewiesen sind, sollte die das Essen zwar fettarm aber keineswegs fettlos ausfallen!


Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt in diesem Zusammenhang ca. 60-70g Fett pro Tag, bzw. 25-30% der Energiezufuhr aus Nahrungsfetten!


Fettarmes Essen muß also mit Vorsicht genossen werden, um keinen Bumerang-Effekt zu erzielen! Desweiteren sollte man wissen, dass nicht die Nahrungsfette alleine die Ursache für Übergewicht sind, sondern die gesamte Kalorienzufuhr aus allen Makronährstoffen (KH, EW, Fe) am Ende des Tages darüber entscheidet, ob wir abnehmen, zunehmen oder unser Gewicht halten!


Auf AIQUM erhalten Sie optimal auf Ihre Person und Ihre Ziele ausgerichtete Planung, die eine fettarme Ernährung voll berücksichtigt und darüberhinaus die Gesamtkalorienzufuhr des Tages überwacht!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER

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17.09.2019, 17:30:15