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fettarm ernähren - ausführliche Informationen

 

fettarm ernähren

Wer abnehmen möchte sollte sich ohne Frage fettarm ernähren! Fettarm ernähren sollte dabei keineswegs mit fettfrei ernähren verwechselt werden!


Der Grund hierfür ist, dass wir bestimmte Fettsäuren, die s.g. essentiellen Fettsäuren, für unsere Gesundheit und unser Leben unbedingt benötigen, eine gemäßigt fettarme Ernährung ist also einer fettfreien Ernährung unbedingt vorzuziehen!


Was aber versteht man unter fettarm ernähren? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 25-30% der Energiezufuhr aus Nahrungsfetten zu beziehen!


Desweiteren sollte man sich bewußt sein, dass nicht allein die Nahrungsfette die Ursache für Übergewicht darstellen, sondern die gesamte Kalorienzufuhr aus allen Makronährstoffen (KH, EW, Fe) am Ende des Tages darüber entscheidet, ob wir abnehmen, zunehmen oder unser Gewicht halten!


Auf AIQUM erhalten Sie optimal auf Ihre Person und Ihre Ziele ausgerichtete Planung, die ein fettarmes Ernähren einbezieht und darüberhinaus die Gesamtkalorienzufuhr des Tages überwacht!


Schauen Sie sich die Vorher- Nachherfotos einiger unserer Mitglieder an und lesen Sie deren sensationelle Erfolgsberichte:



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15.09.2019, 22:55:17