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Fastenplan - ausführliche Informationen

 

Fastenplan

Sie möchten fasten und suchen zu diesem Zwecke einen Fastenplan? Fastenpläne unterscheiden sich zumeist durch Kleinigkeiten.

Grundlegend sieht ein Fastenplan zum Auftakt eine Darmentleerung vor, daran schließt sich beispielsweise eine Woche mit leichter Kost in Form von Obst und Obstsäften, Gemüse und Gemüsesäften, Kräutertees und Joghurts an. Hieran schließt sich das Fastenbrechen an.


So könnte ein durchgeplanter Fastentag beispielsweise wie folgt aussehen:


zum Frühstück: Obstmüsli

Snack 1: etwas Obst wie 1 Apfel, eine Orange

Mittagessen: eine heiße Gemüsebrühe

Snack 2: wieder etwas Obst

Abendessen: ein Obst-Joghurt und eine Scheibe Knäckebort


Zum Abnehmen hingegen ist Fasten völlig ungeeignet! Man verliert schnell paar Pfund, es handelt sich aber zumeist um Wasser und schlimmer: Muskeleiweiss! Dieses Muskelweiss aber fehlt uns später, um den Stoffwechsel auf Trab zu halten und so wiegen wir nach dem Fasten mehr denn je! Man nennt es auch Jojo-Effekt!


Wenn Sie hingegen gesund und dauerhaft abnehmen möchten, sind sie auf AIQUM bereits genau richtig!

Auf AIQUM erhalten Sie individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abzunehmen! Und so wurde das AIQUM-System bereits von Stiftung Warentest, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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16.09.2019, 00:59:08