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Ernährungsplan Creatin - ausführliche Informationen

 

Ernährungsplan Creatin

Den Ernährungsplan schlechthin für Creatin (Kreatin) gibt es nicht, denn es werden verschiedene Empfehlungen rausgegeben!


Grundsätzlich wird aber eine Aufladephase von 5-7 Tagen empfohlen, in der man 20g (a 2-3 Portionen am Tag) zu sich nehmen soll und danach eine Erhaltungsphase in der man 5-3g Creatin am Tag zu sich nehmen soll über einen Zeitraum von 4 bis maximal 8 Wochen!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abzunehmen! Und so wurde das AIQUM-System bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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20.09.2019, 19:05:51