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Ernährungshinweise - ausführliche Informationen

 

Ernährungshinweise

Wer sich gesund ernähren möchte oder aber abnehmen will, ist auf richtige Ernährungshinweise angewiesen, um sein Ziel effektiv zu erreichen!


Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ist die bedeutendste und größte Institution in Sachen Ernährung in unserem Lande und gibt regelmässig entsprechende Ernährungshinweise raus, um den Menschen das Abnehmen und die gesunde Ernährung ohne Umschweife zu ermöglichen.


Darunter befinden sich diese Ernährungshinweise: 


Ernährungshinweise der DGE:


  • Nahrungsfette reduzieren: ca. 60-70 Gramm Fett am Tag bzw. max 30% der Energiezufuhr sollten es sein!

  • 5 am Tag: fünf Portionen frisches Gemüse und Obst liefern Ihnen in der gesunden Ernährung und beim Abnehmen die wichtigsten Vitalstoffe!

  • 2-3 x Fleisch in der Woche sind durchaus erlaubt!

  • hinreichende Flüssigkeitszufuhr garantieren – gerade wer abnehmen möchte, sollte mind. 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten in Form von ungesüssten Fruchtsäften, Mineralwasser, Früchtetees. Getränke wie Cola oder gesüßte Fruchtsäfte dagegen sind beim Abnehmen als kontraproduktiv einzustufen!



Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, die all diese Hinweise berücksichtigen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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13.11.2019, 17:13:48