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Energiezufuhr - ausführliche Informationen

 

Energiezufuhr

Die Energiezufuhr wird in Form von Nahrungsaufnahme vollzogen.

Hierbei dienen dem Menschen Kohlenhydrate (4 kcal pro Gramm) sowie Fette (9 kcal pro Gramm) als s.g. Energielieferanten.

Auch Alkohol liefert mit 7kcal pro Gramm Energie, Eiweiß hingegen liefert ebenfalls Energie (4 kcal pro Gramm) wird aber erst im Notfall vom Körper angezapft.


Um sein Körpergewicht in Balance zu halten, ist es unerläßlich die Energiezufuhr mit dem Energieverbrauch auszugleichen.


Ist nämlich die Energiezufuhr über längere Zeit höher als unser Energieverbrauch, speichert der Körper dies in Form von Körperfett ab, wir nehmen zu!


Um abzunehmen, muß man wiederum dafür Sorge tragen, dass der Energieverbrauch unsere Energiezufuhr übersteigt, wir also mehr Kalorien verbrauchen als wir in Form von Nahrung aufnehmen.


Um 1kg Körperfett zu verbrennen, müssen wir nach wissenschaftlichen Formeln ca. 7000 kcal einsparen, ergo nehmen wir 1kg Körperfett zu, wenn wir mit unserer Energieaufnahme unseren Energiebedarf um 7000kcal übersteigen!


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Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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17.11.2019, 20:01:40