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Energieumsatz - ausführliche Informationen

 

Energieumsatz

Der Energieumsatz eines Menschen errechnet sich aus der Addition des Grundumsatzes und des Leistungsumstates und beschreibt den Kalorienverbrauch im Laufe des Tages.


Der Grundumsatz beschreibt den Kalorienumsatz im Ruhezustand, also den Energieumsatz, den der Körper zur Aufrechterhaltung seiner Organe bereits benötigt.


Zum Leistungsumsatz zählt der Energieumsatz (also der Kalorienverbrauch) in der Arbeit aber auch im Sport (auch Freizeitumsatz genannt). Es ist also im Gegensatz zum Grundumsatz der aktive Energieumsatz.


Um sein Gewicht zu halten, muß der Energieumsatz mit der Energiezufuhr (der Aufnahme der Kalorien über die Nahrung) harmonieren.


Wer abnehmen möchte, muß den Energieumsatz (Kalorienverbrauch) hingegen höher als die Energiezufuhr (Kalorienaufnahme mit der Ernährung) halten, zunehmen wiederum wird derjenigen, der die Energiezufuhr höher hält, als sein Energieumsatz ausfällt, also mehr Kalorien ißt, als er auf der anderen Seite verbraucht!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Wir übernehmen für Sie die Errechnung und Bewachung der Energiezufuhr und des Energieverbrauchs auf der anderen Seite! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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16.09.2019, 03:03:53