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Energiedichte-Prinzip - ausführliche Informationen

 

Energiedichte-Prinzip

Was versteht man unter Energiedichte-Prinzip? Das Energiedichte-Prinzip bezieht sich auf die Tatsache, dass ein Nahrungsmittel, das wenig Kalorien (kcal) liefert aber viel Volumen hat, sehr wohl sättigt, ohne zuviel Energie zu liefern. Die Energiedichte ist bei einem solchen Lebensmittel sehr niedrig, da das Verhältnis von Kalorien zu Gewicht sehr klein ausfällt!


Lebensmittel mit hoher Energiedichte sind beispielsweise sehr fett, Fleisch beispielsweise hat in der Regel eine hohe Energiedichte. Hingegen erkennt man Lebensmittel, die eine günstige, also niedrige Energiedichte aufweisen daran, dass sie zumeist viel Wasser enthalten, allen voran also Gemüse und auch Obst.


Das Energiedichte-Prinzip besagt also, dass man vorwiegend Lebensmittel mit geringer Energiedichte zu sich nehmen soll, wenn man sich auf Diät befindet und abnehmen möchte, da diese den Magen füllen, ohne zuviele Kalorien zu liefern! Da die Sättigung u.a. auch über die Dehnung der Magenwände hervorgerufen wird, ist dieser Punkt bereits sehr förderlich!


Das Energiedichte-Prinzip ist ein sehr altes und wird von allen guten Ernährungsberatern nicht nur seit der Brigitte-Diät angewandt. So ist auch auf AIQUM das Energiedichte-Prinzip ebenfalls ein wichtiges Thema!


Sie erhalten auf AIQUM übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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16.09.2019, 02:58:17