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Energieaufnahme - ausführliche Informationen

 

Energieaufnahme

Unter Energieaufnahme versteht man die Aufnahme von Kalorien in Form von Ernährung.


Als Energiequellen dienen dem Menschen Kohlenhydrate (4 kcal pro Gramm) sowie Fette (9 kcal pro Gramm).


Desweiteren liefert auch Alkohol mit 7kcal pro Gramm Energie, Eiweiß liefert ebenfalls Energie (4 kcal pro Gramm) wird aber erst im Notfall vom Körper angezapft.


Um sein Körpergewicht in Balance zu halten, sollte die Energieaufnahme mit dem Energieverbrauch übereinstimmen. Ist die Energieaufnahme über längeren Zeitraum hinweg höher als unser Energieverbrauch, speichert der Körper dies in Form von Körperfett ab, wir nehmen zu!


Um abzunehmen, muß man wiederum dafür Sorge tragen, dass der Energieverbrauch die Energieaufnahme übersteigt, wir also mehr Kalorien verbrauchen als wir in Form von Nahrung aufnehmen.


Um 1kg Körperfett zu verbrennen, müssen wir entsprechend wissenschaftlichen Rechnungen 7000 kcal einsparen, ergo nehmen wir 1kg Körperfett zu, wenn wir mit unserer Energieaufnahme unseren Energiebedarf um 7000kcal übersteigen!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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16.09.2019, 03:00:52