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cholsterinarm essen - ausführliche Informationen

 

cholsterinarm essen

Gerade Personen, die bezüglich hoher Cholesterinwerte eine genetische Disposition aufweisen, sollten unbedingt so wenig Cholsterin wie möglich zusätzlich aufnahmen, sich also cholsterinarm ernähren!


Cholesterinarm essen bedeutet bewußt seine Ernährung in eine cholsterinarme Kost umzuwandeln!


Den Stützpfeiler für eine cholsterinarme Ernährung bietet vollwertige, ballaststoffreiche Ernährung, die viel Vollkornprodukte,  Gemüse und Obst beinhaltet!


reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, ist Basis der cholesterinsenkenden Diät.


So beinhalten die genannten Lebensmittel wie Obst, Gemüse aber auch Kartoffeln und Vollkornprodukte wenig Fette und sind cholesterinfrei. Auf der anderen Seite bieten diese aber viele Vitamine und Mineralstoffe und Pflanzenfasern sowie lösliche Ballaststoffe, die entscheidende positive Wirkung auf unseren Cholesterinspiegel haben!


Hingegen sollte man bei Milch und Milchprodukten auf die fettarme Version setzen und Fleisch, Wurst, Eier Schmalz und Butter sollten zugunsten einer cholesterinarmen Ernährung max. 2-3 x in der Woche auf dem Speiseplan stehen!


Entsprechend einer Studie aus Großbritanien, macht es viel Sinn die Nahrungsaufnahme auf mehrere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu gestalten, denn dies läßt offenbar den Gesamtcholesterin-Spiegel spürbar sinken.


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um sich gesund und cholsterinarm zu ernähren und auf Wunsch gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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17.11.2019, 19:58:16