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Walleczek-Methode - ausführliche Informationen

 

Walleczek-Methode

Was genau ist die Walleczek-Methode? Wieder eine neue Art von Diät?


Benannt nach ihrem Erfinder, dem Österreicher Walleczek, befaßt sich die Walleczek-Methode mit einer natürlichen Ernährungsweise, die eine ausgewogene Kost beinhaltet.


Basierend auf 10 Regeln, sieht die Walleczek-Methode folgende Ernährungsweise vor:


- 5 kleinere Mahlzeiten am Tag essen


- zu jeder Hauptmahlzeit eine Handfläche Eiweiß, max. Faust stärkehältige Kohlenhydrate sowie mindestens zwei Fäuste Gemüse.


- vollwergiges Essen: Vollkornprodukte und Naturbelassenes, Verzicht auf Fertiggerichte


- Verzicht auf verarbeitete Nahrungsmittel, die Pestizide, Schadstoffe, Aromen usw. beinhalten


- jahreszeitliche Ernährungweise, Obst und Gemüse aus der Region zur gegebenen Saison verzerren


- bunt essen, sprich vielfältige Lebensmittelauswahl geniessen


- viel trinken, mind. 1,5 Liter am Tag in Form von Früchtetees, Kräutertees, Mineralwasser usw.


Zuguterletzt empfiehlt die Walleczek Methode auch ein Mindestpensum an Sport, nämlich mind. 3x pro Woche für mindestens eine halbe Stunde!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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21.10.2019, 10:56:50