Mitglied werden Kontakt Presse Impressum AGB's
f
 
     AIQUM :_Startseite
  + AIQUM :_portal
  + AIQUM :_my
  + AIQUM :_community
  + AIQUM :_wissen
  + AIQUM :_lexikon
jetzt Anmelden
Abnehmen
Benutzername:
Passwort:
Zugang vergessen?

Trennkost-Tabelle - ausführliche Informationen

 

Trennkost-Tabelle, Trennkosttabelle

Sie interessieren sich für die Trennkost und suchen entsprechend nach einer Trennkost-Tabelle, um zu erfahren wann sie wovon zu essen haben?


Entsprechend der Hay´schen Trennkost-Lehre soll man bei der Trennkost Kohlenhydrate morgens und abends und Eiweiß hingegen mittags verzehren.


Innerhalb der Trennkosttabelle werden die 3 Gruppen unterschieden:


1) neutrale Gruppe aus der Trennkost-Tabelle:

Zu den neutralen Lebensmitteln zählen Gemüse, Salate, Avocados, Heidelbeeren, Melonen, Fette, wie Öle, wenige Milchprodukte mit mindestens 60 % Fett, Erdnüsse (sind eigentlich keine Nüsse, sondern Hülsenfrüchte) und Pilze.


2) Eiweißgruppe aus der Trennkosttabelle:


Zur Eiweißgruppe zählen Fleisch, Fisch (auch Meeresfrüchte), alle Milchprodukte mit einem Fettanteil unter 50 %, Milch, Sauermilchprodukte (Joghurt, Quark), Käse, Frischkäse, (Weichkäse), die meisten Nüsse und Eier.


3) Kohlenhydratgruppe aus der Trennkost-Tabelle:

Zur Kohlenhydratgruppe gehören Brot und Kuchen aller Art (Weizenmehlprodukte, Roggen-, Knäckebrot, Schwarzbrot, Pumpernickel, Weißbrot usw.), Nudeln, Kartoffeln, Reis, Süßungsmittel (Zucker, brauner Zucker, Honig, Ahornsirup) und Bananen.


Der Schwerpunkt der Trennkost liegt auf vegetarischen Produkten, der aufgenommene Fettanteil ist relativ niedrig. Es sollte auch nicht vergessen werden, dass viele Lebensmittel sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate enthalten, z.B. Kartoffeln, Getreide etc., was den Grundannahmen Hays eigentlich widerspricht!


Und so wird Trennkost von der modernen Wissenschaft abgelehnt, da erstens die beschriebene Funktionsweise nicht nachvollziehbar ist und zweitens kann man in der Praxis Eiweisse und Kohlenhydrate (sowie Fette) nicht wirklich voneinander trennen! Eine Trennkost-Tabelle macht also nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen gar keinen Sinn!


Auf AIQUM erhalten Sie hingegen individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit

 

 

 

 

Infos
 
 
Diese Seite bookmarken
 
 

 

 

21.10.2019, 11:04:45