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Slow-Carb-Diät - ausführliche Informationen

 

Slow-Carb Diät

Die Slow-Carb Diät wurde von dem Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Michael Hamm ins Leben gerufen.


Die Slowcarb-Diät greift den Gedanken des Glykämischen Index auf, der eine Aussage darüber trifft, wie hoch der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr eines kohlenhydratigen Lebensmittels ansteigt.


Der Glykämische Index wiederum hängt davon ab, ob wir es mit lang- oder kurzkettigen Kohlenhydraten zu tun haben.


Wir müssen also bei der Slow-Carb-Diät zwischen langkettigen und kurzkettigen Kohlenhydraten unterscheiden:


Kurzkettige Kohlenhydrate:


diese haben einen hohen glykämischen Index, schmecken meistens süßer und müssen nicht vom Körper großartig verarbeitet werden, um ins Blut überzugehen. Der Blutzuckerspiegel steigt sehr schnell und sehr hoch, es wird Insulin daraufhin ausgeschüttet und der Blutzuckerspiegel fällt zumeist unter die Ausgangsbasis! Das ist exakt der Moment, an dem wir schnell wieder hungrig werden! Es wären entsprechend nicht die richtigen Lebensmittel für eine Slow-Carb-Diät


Langkettige Kohlenhydrate:


diese haben einen niedrigeren glykämischen Index haben und zunächst vom Körper zerlegt werden müssen, um im Blut weitertransportiert zu werden! Dies wiederum gewährleistet langanhaltende Energie und macht länger satt! Da sie langsam ins Blut übergehen, (langsam = slow!) wären es entsprechend die richtigen Lebensmittel für eine Slowcarb-Diät!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Die Verwendung von vollwertigen, langkettigen Kohlenhydraten ist dabei eines der wichtisten Prinzipien!

AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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14.10.2019, 19:03:22