SchalttageSchalttage sind sozusagen Ausgleichtage, die eingelegt werden, um die Kalorienbilanz nach Festen und Feiern auszugleichen.
Gegessen wird zu diesen Zwecke Reis und Gemüse und salzarme Nahrung, um den Körper zu entwässern.
Um sich durch die einseitige Kost gesundheitlich nicht zu gefährden, dauern die Schalttage nicht länger als 3 Tage, es werden dabei ca. 700-800kcal zu sich genommen, ein Entschlackungsgefühl stellt sich sehr schnell ein.
Ähnlich wie beim Fasten sind Schalttage fürs Abnehmen keine geeignete Diätform, denn der Gewichtsverlust der Schalttage basiert zumeist auf Entwässerung des Körpers, wer nach den Schalttagen wieder seine normale Ernährung aufnimmt, hat sein Gewicht sehr bald wieder drauf.
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