Punkte DiätDiät entsprechend einer vorgegebenen Punktezahl wurde von Weight Watschers geprägt, die jedem Lebensmittel eine gewisse Punkteanzahl zuordnen, die sich aus der Kalorienmenge und Fettmenge errechnet.
Jeder erhält nun sein eigenes Kontingent an Punkten, die man im Laufe des Tages aufbrauchen darf
Die persönliche Punktzahl, die pro Tag konsumiert werden darf, errechnet sich aus Geschlecht, Größe, Alter, aktuellem Gewicht, berufl. bedingter körperlicher Aktivität und ggf. der Gewichterhaltung. Relevant sind die Durchschnittswerte einer Woche; wenn man etwa am Montag drei Punkte weniger zu sich nimmt, darf und muss man diese im Laufe der Woche nachholen.
AIQUM dagegen verfährt ohne Punktesysteme und bedient sich direkt der Kalorien. Dies hat u.a. den Vorteil, dass Kilokalorien auf sämtlichen Lebensmittel-Verpackungen vermerkt sind und man keine Umrechnung in Punkte während der Diät vornehmen muß. AIQUM wurde u.a. von Stiftung Warentest, Shape, Fit For Fun, Menshealth uva. getestet und empfohlen.
Schauen Sie sich die Vorher- Nachherfotos einiger unserer Mitglieder an und lesen Sie deren sensationelle Erfolgsberichte:
: Index Themen Abnehmen Diät Ernährung Fitness Gesundheit Wellness Schönheit |
