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Kohl Diät - ausführliche Informationen

 

Kohl Diät

Die Kohldiät ist eine Diät, die das Abnehmen fördern soll. Die bekannteste Kohldiät ist die Kohlsuppendiät, die sich auf der Annahme stützt, dass durch die Ernährung mit Kohlsuppe mehr Kalorien verbrannt werden, als dem Körper mit der Nahrung zugeführt werden.


Es sind zahlreiche Rezepte zur Kohlsuppendiät zu finden, die alle mehr oder weniger schwer verdauliches Gemüse wie zum Beispiel Zwiebeln, Kohl, Weißkraut usw. beinhalten. Davon darf man innerhalb der Kohldiät dann soviel erspeisen, wie man möchte. Alle Arten der Kohldiät sind im Grunde Crash-Diäten.


Die Gewichtsreduktion während der Kohl Diät beruht auf der simplen Tatsache, dass Kohl wenig Kalorien enthält und leider zusätzlich neben dem Wasser was aud dem Körper ausgeschwemmt wird, auch Körpermuskulatur abgebaut wird.


Da bei der Kohl Diät  zu wenig Proteine über die Nahrung aufgenommen werden, ist der Körper gezwungen das lebensnotwendige Eiweiß durch Abbau von Muskelmasse zu ersetzen. Da nur wenig Fettgewebe abgebaut wird und der Übergewichtige nicht lernt, sich ausgewogen und kalorienarm zu ernähren, ist der Diäterfolg der Kohlsuppendiät nur von kurzer Dauer. Eine bald wieder eintretende Gewichtszunahme ist daher nach der Kohlsuppendiät wahrscheinlich.

Die recht einseitige Ernährung, die der Kohlsuppendiät zugrunde liegt, hat gesundheitliche Nachteile, denn sie enthält zu wenig lebensnotwendige Nährstoffe.

Literatur:

  • Marion Grillparzer: Die magische Kohlsuppe, München 2002 ISBN 3774249504


Weblinks:




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23.07.2019, 18:42:11