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Jojo Effekt vermeiden - ausführliche Informationen

 

Jo-Jo Effekt vermeiden

Bevor wir der Frage auf den Grund gehen, wie man den Jojo-Effekt vermeiden bzw. verhindern kann, zunächst etwas Theorie:


Unter dem Jo-Jo-Effekt (auch Jojo-Effekt) bezeichnet man eine unerwünschte – insbesondere schnelle Gewichtszunahme am Ende einer Diät.


Bei wiederholten Diäten kann sich das Gewicht wie ein Jo-Jo auf und ab bewegen, wobei das neue `Endgewicht´zumeist dann über dem Ausgangsgewicht liegt, - eine traurige, typische Diätenkarriere!


Der letzte Absatz suggeriert bereits den wichtigsten Ansatz, wie man einen Jojo-Effekt vermeiden kann: man sollte zunächst als wichtigster und allererster Schritt sich von dem Gedanken befreien, man könne mit klassischen Diäten dauerhaft abnehmen!


Diäten sind Jojo-Effekt-Fabriken, und schließlich suchen wir nach wegen, den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden!


Wenn also keine Diät, wie sollte man sonst vorgehen, wenn man abnehmen möchte?


Einzig sinnhaft und im Hinblick auf gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme sinnhaft ist eine Ernährungsumstellung hin zu einer Ernährungsweise, die wir lebenslang beibehalten!


Hier sollte man auf eine kalorienarme, gesunde Mischkost setzen und unter `kalorienarm´sind Kalorienmengen von mind. 1200 kcal am Tag und mehr zu verstehen!


Man kann also den Jo-Jo-Effekt (Jojo-Effekt) nur dann vermeiden, wenn die Diät nicht zu radikal angegangen wird, so dass der Körper keinesfalls sein Notprogramm anstellt!.


Um den Jo-Jo-Effekt zu verhindern macht es Sinn, am Ende einer Reduktionsdiät die Kalorienzufuhr langsam und über Wochen anzuheben, bis das erreichte Gewicht gehalten wird. Jede Form von Sport und Bewegung wird Sie dabei unterstützen!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

erfolgreich abnehmen ohne Jojo-Effekt



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12.11.2019, 08:01:35