individueller Diätplan, Diät-PlanEs steht ausser Frage, dass ein individueller Diätplan das Abnehmen enorm fördern kann. Jedoch auch dabei gilt es bestimmte Punkte zu beachten, um keiner Crash-Diät mit anschließendem Jojo-Effekt in die Falle zu gehen! :
ein individueller Diät-Plan sollte immer über die drei Komponenten verfügen:
1) Ernährungsumstellung zugunsten einer kalorienreduzierten, gesunden Mischkost
2) Bewegungstraining bzw. Sport und
3) Verhaltensschulung, um alle positiven Verhaltenszüge zu erlernen und die negativen abzustellen auf dem Weg zur Wunschfigur.
Zum Thema individueller Diätplan, worauf Sie unbedingt acht geben sollten und wo man einen solchen wissenschaftlich fundierten individuellen Diätplan erhält, lesen Sie hier weiter:
individueller Diätplan
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