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Hunger überlisten - ausführliche Informationen

 

Hunger überlisten

Das leidige Problem kennen alle, die bereits auf Diät waren: der Hunger und der Appetit auf Defitiges oder Süßes meldet sich nun häufiger als früher und macht uns das Abnehmen schwer!


Wie aber kann man den Hunger, bzw. den Appetit überlisten?


Am besten hat es sich bislang bewährt, kleinere Zwischenmahlzeiten einzuplanen! Mit mehreren Mahlzeiten am Tag bleibt Ihr Blutzuckerspiegel konstant, so dass die Insulinausschüttung moderat ausfällt und der Hunger seltener und schwächerer aufkommt!


Dies kann eine Kleinigkeit sein, wie fettarmer Joghurt, Quakrspeise, ein Apfel oder eine Banane!


Desweiteren hat es sich bewährt, langsamer zu essen um den Hunger zu überlisten bzw. austricksen zu können!

Die Sättigung setzt zumeist ca. 15-20 min nach der Nahrungsaufnahme ein und dann erst wird der Hunger gestillt, geben Sie Ihrem Körper die Zeit!


Um den Hunger auszutricksen sollte man auch auf Tricks und Kniffe zurückgreifen wie ein Glas Wasser vor der eigentlichen Hauptmahlzeit, eine fettarme Suppe oder aber eine große Portion Salat ohne Dressing!


Auf AIQUM kennen wir die Problematik mit dem Hunger und dem Appetit und gehen sehr strategisch dieses Problem an! Desweiteren erhalten Sie bei AIQUM individuelle Ernährungs- und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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15.11.2019, 12:30:23