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F-Plan-Diät - ausführliche Informationen

 

F-Plan-Diät

Die etwas gewöhnungsbedürftige Bezeichnung steht mit dem Buchstaben F für das englische Wörtchen Fiber, was so viel wie Fasterstoffe, also Ballaststoffe bedeutet.


Die F-Plan-Diät sieht täglich einen Anteil von 50gr an Ballaststoffen vor, so werden nach dem obligatorischen morgentlichen Müsli viel Vollkorn, Gemüse, Hülsenfrüchte und andere ballastoffreiche Nahrungsmittel verzehrt.


Daneben werden in geringen Mengen ebenfalls Fisch, Fleisch, Eier und Milch sowie Milchprodukte konsumiert.

Die Kalorien innerhalb der F-Plan-Diät werden in 3 Stufen, nämlich 1000, 1200 und 1500kcal verzehrt, es ist eine Diätdauer von 2 bis 3 Wochen vorgesehen.


Da Ballaststoffe sehr sättigend wirken, sollte das Hungerproblem nicht entstehen. Viel problematischer verhält es sich mit Verdauung, so können Blähungen, Völlgefühl und Durchfall auftreten, gerade bei empfindlichen Personen. Tierische Eiweisse sollten die Diät ebenfalls begleiten, um keine Mangelzustände zu provozieren.


Auf Dauer könnte diese Diätform sehr eintönig werden, denn wer ißt schon gern den ganzen Tag Körner?


Auf AIQUM erhalten Sie hingegen Ernährungspläne in form einer gesunden und leckeren Mischkost und erreichen so genußvoll Ihr Wunschgewicht! 





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20.08.2019, 04:00:27