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Ernährungsplan Markert-Diät - ausführliche Informationen

 

Ernährungsplan Markert-Diät

Sie interessieren sich für die Markert-Diät und suchen hierzu einen Ernährungsplan?


Kurz zur Theorie:


die Diät nach Markert war eine lange Zeit eine Form des Fastens, eine reine Trinkfastenkur, bei der pro Tag maximal 500 Kalorien aufgenommen werden durften.


Der Ernährungsplan berücksichtigte Gemüsebrühe und Säfte sowie ein Eiweiß-Drink, der in Apotheken verkauft wird.


Eine unabhängige Studie widerspricht der Theorie von Markert, der Grundumsatz würde bei der Markert-Diät nicht fallen.


Möglicherweise als Reaktion auf deutliche Kritik von Ernährungswissenschaftlern hat Markert inzwischen die neue Markert Diät veröffentlicht.


Dabei handelt es sich jetzt nicht mehr um eine Fastenkur, sondern um eine unterkalorische Diät. Morgens und mittags sollen laut Diätplan von Markert Obst und Gemüse gegessen werden sowie pflanzliche Fette. 40 Prozent der Nahrung sollen bei der neuen Markert-Diät aus komplexen Kohlenhydraten bestehen, 20 Prozent aus Eiweiß.


Das Abendessen besteht aus einem Eiweiß-Drink mit Jod und Carnitin. Auf diese Weise werden pro Tag etwa 1000 Kalorien aufgenommen. Sport spielt bei der neuen Markert-Diät  auf einmal keine Rolle mehr.


Abgesehen von den 1000kcal, die definitiv zu wenig sind und zum Jojo-Effekt führen dürften, sollte gerade Letzteres bei jedem vernünftig denkenden Menschen alle Alarmglocken läuten lassen, und so ist auch heute noch der Ernährungsplan nach Markert aus streng wissenschaftlicher Sicht mehr als fragwürdig zu bezeichnen!


Auf AIQUM erhalten Sie übrigens individuelle Ernährungspläne und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können! Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde bereits von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Lesen Sie im Folgenden was AIQUM-Mitglieder über AIQUM sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

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16.10.2019, 20:18:22