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Diätmargarine - ausführliche Informationen

 

Diätmargarine, Halbfettmargarine

Diätmargarine, Halbfettmargarine, Margarine Linolsäure <30% , Margarine Linolsäure 30 % - 60 % , Margarine Linolsäure >60% - wer steigt da noch durch? Wir wollen für Sie etwas Lichts ins Dunkle bringen: 


Zunächst gibt es Margarinen, die aus verschiedenen Fetten zusammengesetzt sind und einen niedrigen Linolsäuregehalt haben und arm an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind. Es sind zwar pflanzliche Öle verwendet worden, die sind aber in ihrer Zusammensetzung nicht so wertvoll, wie z.b. eine reine Sonnenblumenmargarine.

Dort ist nur Sonnenblumenöl verwendet worden.


Es gibt Margarine, die unter die Diätverordnung fällt und auch Diätmargarine genannt wird. Diese ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ( Mufs), darunter fällt die Linolsäure, die Linolensäure und die Arachidonsäure. Diese Margarinen haben oft noch Joghurtkulturen drin, um ihr einen Hauch von Buttergeschmack zu geben. Diese Diätmargarine ist sehr wertvoll und sollte in die tägliche Ernährung eingebunden werden. Sie eignet sich zum Backen und Kochen genauso, wie als Streichmargarine. Halbfettmargarine hat nur ca. 40% Fett, also halb soviel, wie die normale Margarine.

Das restliche Fett wird ausgetauscht durch Wasser. Sie eignet sich daher nur als Streichmargarine und nicht zum Backen und Kochen. Beim Braten spritzt die Margarine und beim Backen kann sie einen Wasserstreifen im Backgut hinterlassen.


Zum Abnehmen macht es Sinn, eine Diätmargarine zum Frühstück und Abendessen dünn aufgestrichen zu verwenden, zum Braten und Kochen gutes Öl zu verwenden. Z.B.Sonnenblumenöl. Für Salate empfiehlt sich gutes Olivenöl und Distelöl ( kaltgepresst).


Im Übrigen bekommen Sie auf AIQUM individuelle Ernährungspläne und Sportprogramme nach aktuellen wissenschaftlichen Normen, um gesund und dauerhaft abnehmen zu können!


Vergessen Sie sämtliche Diäten -  AIQUM wurde nicht umsonst von Stiftung Warentest, dem Öko-Test, aber auch Magazinen wie Fit For Fun, Shape, Menshealth, Tomorrow uva. getestet und wärmstens empfohlen!


Im Folgenden lesen Sie, was AIQUM-Mitglieder über AIQUM und die von unseren Ernährungswissenschaftlern und Sportexperten entwickelte einzigartige FDM (Flexible Diät-Methode) sagen und staunen Sie über die Veränderungen auf den Vorher- Nachherfotos unserer Mitglieder:

abnehmen Vorher- Nachherfotos, klick =>HIER




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20.08.2019, 14:56:39